Raus aus dem Stress, zurück zu dir.

Eine lange Zeit meines Lebens war mein Fokus auf dem Erreichen von Zielen, das Streben nach höher, weiter, besser und dem Erreichen des perfektionistischen Ideals, das ich mir selbst mit meinen Gedanken erschaffen habe. Ein Ziel, das ich nie erreichen konnte, weil es immer einen Schritt schneller war als ich. Es war ein permanentes Hinterherrennen, ohne jemals anzukommen. Während mein Blick immer voller Reue über Vergangenes oder verheißungsvoll in die Zukunft gerichtet war, habe ich mich selbst im Hier und Jetzt vergessen.

Um diese gedankliche Unvollkommenheit und einen angeborenen Makel an meinen Augen zu kompensieren, flüchtete ich in die digitale Welt. Ablenkung wurde so zu meinem Schutzschild und ich konnte alles darum vergessen und ignorieren.

Nach außen hielt ich das Theaterstück perfekt aufrecht. Mein Vorhang war glänzend gepflegt, doch hinter den Kulissen sah es düster aus. Da ich damals Schwächezeigen für nicht männlich genug gehalten habe und es auch wieder dem gesellschaftlichen Ideal nicht entsprach, fraßen mich dunkle Gedanken und Schlaflosigkeit auf. Die Flucht in die Scheinwelten hat die Abwärtsspirale nur schneller drehen lassen.

Meine Rettung war es, die Illusion zu beenden und endlich authentisch zu leben. Doch diesen Weg bin ich nicht alleine gegangen. Die tiefgreifenden Lehren des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh und die buddhistische Praxis haben mir den Weg bereitet. Ich lernte, meine Gedanken nicht mehr zu bekämpfen, sondern sie zu akzeptieren und das reine ‚Sein' zu fühlen. Ein Teil dieser Heilung war es, meinem Körper endlich echte Tiefenentspannung zu erlauben und den Ballast von den Schultern abzuwerfen.

Für mich ist daraus eine Lebensphilosophie geworden: Der Atem ist mein Anker, der mich im Alltag und bei der Arbeit immer wieder zu mir zurückholt. Das war keine Momentaufnahme und auch kein plötzliches „Aha-Erlebnis", sondern ein beharrlicher, täglicher Prozess. Auch heute klopft das alte Verlangen an und prüft mich, doch ich weiß nun, wie ich es willkommen heiße und beruhige.

Genau diese Erfahrung der Tiefenentspannung möchte ich heute von Herzen an dich weitergeben. Ich möchte dir die transformierende Wirkung nicht vorenthalten, damit auch du erleben kannst, wie sich innere Ruhe anfühlt.